超越梦想，一起飞，有梦就要去实现，无怨无悔！通过自己的努力打败腰间盘突出是件非常了不起的事情，因为很多人都知道腰间盘突出治疗的，可是也同时有很多人都知道腰间盘突出患者好多通过自己默默的治疗也都好了，他们是怎么做到的呢？那是他们有那种坚持下去的毅力，所以才会出现现在的结果。
适合冬季腰突患者吃的食物：
参芪桂圆粥
党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20g，大米50g。原料洗净，党参、黄芪切碎先煎取汁，加水适量煮沸，加入桂圆肉、枸杞子及大米，小火煮成粥，加适量白糖即可。
桑枝鸡
老桑枝60g，老母鸡1只，精盐少许。将母鸡去毛及内脏，洗净。桑枝刷洗干净，切成小段，加水适量与鸡共煮，待鸡烂汤浓时，加入精盐调味。食鸡肉饮汤。
当归生姜羊肉汤
当归、生姜各30克切大片，羊肉500克焯沸水，晾凉，切块。羊肉、当归、生姜、红枣10个同入砂锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。
参枣粥
人参3g，大米50g，大枣15g。人参粉碎成细粉，米、枣洗净后入锅，加上适量，大火煮沸，小火熬成粥，再调入人参粉及白糖适量。
以上四种食物适宜腰突患者食用，而且对缓解腰突能起到辅助的作用，所以要想彻底的缓解腰突，还需找到专业的解决方法，可以用京骨康，对腰突能起到很好的缓解作用。
冬季腰突患者要做好哪些护理：
01防寒保暖护腰腿，避免感冒莫着凉
秋冬气温变化大，腰突患者更要主要防寒保暖，尤其是颈部、腰背部的保暖，可以戴上护腰，或者穿上一件背心。尽量避免感冒，防止感冒咳嗽、打喷嚏时，腹压增加导致椎间盘内压力增大进而会引发与加重腰突症状。
02适度锻炼身体好，谨慎小心防意外
适度锻炼对于腰椎间盘突出的治疗有较好的辅助作用，适当运动有利于舒筋活络，强健筋骨。对于腰突患者来说一定要量力而行，谨慎小心，可以做一些慢跑、散步、倒走等轻缓运动，切记突然剧烈运动，运动时最好佩戴护腰保护。
03调节饮食要营养，滋阴潜阳壮筋骨
秋冬季节，腰突患者要顺应养藏规律，少食生冷食物，根据体质可以食用一些滋阴潜阳、热量较高的食物。腰突患者可根据自己的特点，有针对性地食用一些补益气血、补肾壮腰的食物，如核桃仁、枸杞子、猪肝、黑豆等，还应多吃些牛奶、虾皮等有补钙作用的食品，以利强筋壮骨。
04日常生活要重视，端正姿势少疲劳
日常工作生活中，要避免久坐久站，尽量不要单手提东西，搬抬东西时不要直接下腰，要身体靠近物体再蹲下捡。长时间工作时，要不时起来活动一下腰部，坐久了起来动一动，站久了应坐一坐。就做时，可以在椅子后放一个靠枕，帮助腰部保持正常曲度，减轻腰部疲劳。床应当软硬适中，有更好的支撑作用。
05科学预防早保护，正确治疗不嫌早
得了腰间盘突出，一定要及早进行治疗，不要拖延以免耽误病情。
