3+1就等于4，说到三高大家都知道，是高血压，高血脂、高血糖，但是说到第四高，可能大家就不太清楚是什么了其实随着高尿酸在越来越多的人身上出现，大家也逐渐把它摆上了第四高的位置。
说到高血脂，大家可能就没有想到些什么病，你就觉得他可能不严重，但是可以说他能坐上第四高的位置是因为他和高血脂高血糖高血压一样，会给人带来很痛苦的疾病。那么很多人就有一个疑惑了，尿酸难道降不下来吗?
很多时候其实高尿酸是我们自己的饮食和生活习惯有问题才会造成高尿酸的。比如说我们吃很多含有高嘌呤的食物时，我们体内的尿酸自然就会升高。所以最重要的一点就是要管住嘴。少吃以下几种食物
1.脏器类
比如鸡心、猪心、牛杂、羊杂这类的动物内脏都含有大量的嘌呤，吃了虽然能够补充营养，但同时也补充了很多嘌呤!
高尿酸的凶手就是你自己，很多时候并不是人体无缘无故就会得高尿酸的，而是因为要知道，高尿酸有时候是人们自己吃出来的，一旦摄入太多高嘌呤食物，导致体内的嘌呤值变高，那么血液中的尿酸就会增多，从而引起高尿酸。因此，要想尿酸不飙高，肯定要管住嘴，少吃3种食物。
动物内脏
像鸡心、鸭胗等这样的动物内脏，含有大量的嘌呤物质，如果无节制地食用，极易引起尿酸的飙升。
辛辣食物
比如说重辣火锅，特别到了冬天辣椒吃的就更猛了，所以冬天痛风频发也是有原因的。此外还有不少人喜欢吃各种的腊肉熏鸭，小鱼干之类的，含盐特别高的食物 虽然好吃，但是吃了之后后果是尿酸高。
酒类
啤酒白酒红酒，甚至是含有酒精的饮料我不建议大家喝。因为我们将酒精摄入体内，就会影响我们尿酸的排出尿酸一堆积就会形成高尿酸，而且一旦大量饮酒的话，就会一时间积聚大量的尿酸，导致痛风的发生。
以上说到了三种食物大家都已经很清楚了吧，所以为了控制体内的尿酸和预防痛风的发生，大家能借口就借口，不要贪一时口快而痛苦后半生。不仅是要管住嘴，其实我们可以反倒利用饮食来调节尿酸。
多喝1种“降酸水”，尿酸降得快
玉桑十降茶
精选10种中草药材：玉米须、桑叶、青果、菊苣、栀子、百合、葛根、淡竹叶、马齿苋、蒲公英
玉米须在生活中很常见，它能利尿排酸，帮助我们将体内的尿酸快速排出，还起到镇静安神的作用。所以会有高尿酸的人，不妨可以试一试这个搭配，额外加上其他几个药材，都有不错的利尿排酸效果，还能防止生成尿酸盐结晶，将它们组合配成玉桑十降茶，每天将这些药材混合泡水喝，尿酸降得快。
