不少女性朋友说：生完孩子后，最缺乏就是睡眠，宝宝不睡觉，自己根本睡不着呀！
家有一娃，一有声音就醒，一放下床就醒，一翻身就醒，一离开乳房就醒……不分时间的醒和闹，妈妈只能时刻陪在宝宝身边。
新妈咪要想获得自由不是不可能，只需搞定宝宝睡觉这件事！
说起来容易，做起来可难哦，如何办呢？
戒掉奶睡
个别宝宝习惯性睡觉前吃完奶再入睡，为哄宝宝入睡，妈妈只能“牺牲”睡眠。但长时间下去，你会发现宝宝并不满足睡前喝奶，睡着之后要喊着乳房才能睡得安稳，妈妈一离开就会哭闹。要戒掉奶睡，宝宝如果睡醒啦，要吃奶尽量不要给他吃，或者循序渐进的减少奶量，慢慢宝宝明白你不想给他吃了，慢慢就不会再醒。
慢慢哄宝宝入睡
宝宝的睡眠周期和成人不一样，宝宝睡眠会经历三个阶段，分别是出现睡眠信号的阶段，临睡的阶段，以及入睡阶段。
将宝宝放床上，得等到宝宝的呼吸变慢，变轻，全身开始放松，这样才能减少秒醒的几率。要避免头低脚高，可以先放屁股，稳定之后再放头，再慢慢将手移开。移开手的时候，另一只手轻轻拍宝宝的身体。一般在入睡后 10-15 分钟放下，成功的概率比较高。有技巧的妈妈，不抱睡，而是在床上慢慢哄着宝宝睡觉，直至宝宝睡着。
给宝宝听催眠曲
将宝宝放到婴儿床里以后，爸爸妈妈可以播放催眠曲安抚宝宝的情绪，让宝宝入睡。
可以用轻柔的声音给宝宝唱摇篮曲或跟他说话，比如发出有节奏的“嘘嘘、西西、丝丝、嗯嗯、哦哦”的声音，一边唱一边有节奏轻拍宝宝的小肚子或胳膊。
等宝宝6个月大后，就不用拍啦，只需要把手轻放在宝宝身上，告诉他你在旁边，让他有安全感就可以。
养成良好睡眠习惯
要养成宝宝自主入睡的习惯，在培养的过程中，建议坚持相对固定的睡前流程，如先洗澡、再喂奶，再洗口。
保证舒适的睡眠环境，准备舒适的睡衣；另外，让宝宝有一个放松的心态去安睡，安抚巾、安抚奶嘴也可以用，能让孩子自己获得触觉体验，利用白噪音也能让宝宝安心入睡。
想要让宝宝早早安睡后获得自由的时间，妈妈们必需学会科学引导宝宝入睡，做好引导，就能收获安睡的乖巧宝宝啦！
