又到了各种节日扎堆儿上线的时候，好像每个人的心情都不自觉地变得轻快了起来，芭姐最近的心情也是十分不错，所以这回特地上线营业，来和大家分享一下芭姐的新动向。当然，是带着好消息来的！
至于是什么样的好消息呢，当然是关乎各位芭粉们的切身利益，芭姐先卖个关子，跟着芭姐一起看下去就知道了！
有很多喜欢和芭姐聊天的粉丝们都知道，你们的芭姐是个只要粉丝有需求就会极力满足的人。所以当收到这样一则粉丝留言的时候，芭姐决定为各位已经成为或即将成为幸福妈妈的粉丝们做点事。
“小美你好，我是一个一岁宝宝的妈妈，宝宝现在非常健康也已经离开了母乳，所以我也终于可以抛开杂念的关注一下自己的身材。其实我觉得我四肢和腰腹都恢复的都还算不错，只是上半身明显变厚，感觉脖子和肩膀都连到了一起，锁骨也几乎找不见了。原本以为是哺乳期的原因，可是在宝宝断奶之后还是这样，看起来没精神又显胖。
我特别佩服周韵那样的女人，即使已经是两个孩子的妈妈，但她的美也是隔着人群也能一眼看到的，天鹅颈、一字肩，还有那漂亮的锁骨，处处透出高级感。不管是参加什么活动，即使身边围绕的都是明星，你还是忍不住目光只锁定在她身上，真的好美。”
——@没睡醒的BoomHeart
在收到许多有类似困扰的宝妈们的留言后，芭姐决定面向广大已经成为或即将成为幸福妈妈的粉丝们设立专属福利的“辣妈社群”。
用最大的热情和最负责任的态度消除妈妈们的困扰，用心筛选出最有效的方法和性价比最高的好物帮助妈妈们解决带娃过程中最头痛的问题。
从带娃必备好帮手到明星同款塑形利器，从新鲜健康的食材到让妈妈更美更自信的保养品，芭姐都是经过反复的对比和筛选才把专属的福利给到社群中的各位辣妈们。
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让你产生“妈妈感”的
并不只是劳累
很多妈妈都会因为经常要抱孩子、照顾宝宝24小时不停的忙活，几乎没有停下来的时间。很多动作都需要肩颈部位反复发力，肩膀两侧的斜方肌一直处于疲劳状态，经常会感到肩颈部位紧紧的，靠着扭动肩膀和左右转头来缓解疲劳。
久而久之，面对镜子你就会发现，肩膀和脖子间的线条好像不那么明显了，锁骨似乎也找不见了，肩膀变圆变厚甚至好像还有点驼背。
不仅是需要照顾宝宝的妈妈们，80%需要长时间面对电脑、驾车或是看手机的职场精英们，也都会受到肩颈僵硬、圆肩驼背等问题的困扰。久坐、休息不好、缺乏锻炼都会增加圆肩驼背的概率。
大部分人都存在不同程度肩颈酸痛、圆肩驼背的问题，但都只是把这些归结为劳累或者体态的问题，没有引起足够的重视。
如果长期处于这样的状态，当颈部侧后方的肌肉增厚，哪怕仅仅只是变厚1cm，就会令整体仪态就会变得不精神又显老，让你一眼看上去就透出“妈妈感”，优雅气质全无。
颈后“富贵包”
比显老更可怕
当颈后部的隆起越来越严重，在直立身体时能在两侧肩膀的连线处看出一个明显的凸起时，就形成了我们常说的“富贵包”。
众所周知，颈椎连接大脑和身体最重要的部分，这里分布着许多重要的血管和神经，所以当颈后出现“富贵包”时就已经不止是体态或是肌肉劳累的问题，可能还会埋下更严重健康隐患，阻碍肌体循环甚至压迫神经。
既然“富贵包”的危害远超过你的想象，一旦出现颈椎酸痛、圆肩驼背等“早期信号”后，就一定要引起足够的重视，及时找到有效方法进行改善。
所以在新鲜成立芭莎辣妈购物群中，芭姐首先就从专业人士的建议和自身体验出发，给各位妈妈带来了一系列的肩颈保养必备品，有了专业的指导和芭姐的亲身尝试，选品的质量和效果才更有保障，加入到社群中来的宝妈们才能买得更放心！
接下来芭姐就来与大家分享一下通过运动辅助和按摩方法纠正圆肩驼背、消除“富贵包”、提升气质的好方法！
首先我们可以通过三个在家就能做的拉伸动作来改善“富贵包”和圆肩问题。
这几个动作都能很好的拉伸前侧胸肌，锻炼到背部肌肉，或是作为劳累一天后的肩颈放松动作，都非常有效，做完后能明显感到肩颈连着背部都变得轻松了许多。
1、门框外展
双手90度弯曲，大臂垂直门框。保持身体直立，向前弓步拉伸。每组一分钟，共做两组。（要注意收紧下巴，保持头与躯干在一条直线上）
剩下两个动作，我们需要用到瑜伽中经常被来放松肌肉的泡沫轴（瑜伽柱）。
2、泡沫轴环臂
保持尾骨、脊椎、头部在泡沫轴上。双脚弯曲与肩同宽。收紧下巴。双手位于体侧，慢慢抬起至耳侧，一组两分钟。
3、泡沫轴毛巾辅助外展
保持尾骨、脊椎、头部在泡沫轴上。收紧下巴。双脚弯曲与肩同宽。双手握着毛巾，从大腿前侧抬至头上方并保持10s，然后重复。一组两分钟。
也许很多人会想要问芭姐：我就平躺着做这些动作不也能锻炼到肌肉，为什么一定要用到泡沫轴这种专业的辅助器材呢？
芭姐一开始也抱有这样的疑问，不过在亲身体验了一次之后发现：好的辅助器材果然会令你的锻炼更高效。
原来，在我们出现了圆肩和“富贵包”等问题，肩颈部分整体的线条是向身体前侧偏移的，由于肌肉长时间的向前发力，很难通过自身的力量矫正回来。
而有了专业器材的辅助，我们的肩颈就会自然地处于向外展开的状态，肌肉拉伸的幅度和效果都会有很大程度的提高。
除此之外，泡沫轴还能同时提升身体的平衡性，让练习者通过控制核心肌群的发力，保持上身平衡，坚持练习的话，对于消除腹部脂肪赘肉也有很好的效果。
加速局部代谢
有了舒适新体验
除了靠运动拉伸，“富贵包”也可以通过热敷+按摩的方式来改善。睡前用毛巾热敷或者经常用按摩棰捶打都是让代谢更加快速，改善因为局部淤堵引发的富贵包很好的方法。
这款手工制作的手棰以山苍子为主的多种药材作为填充物，将清热明目的决明子、活血散瘀的黄荆子、疏散风热的蔓荆子和解毒除烦的枳椇子五种草药结实地扎在手棰里。并用传统工艺纯手工编制的织布包裹，结实耐用。
具有祛头风、止头痛、助眠、防流感的作用，而且就算是婴幼儿和孕妇都是可以使用的。用它捶肩颈能够很好地缓解脖子的酸痛和压力造成的头痛，放在枕边，天然药材的淡淡药香还能安神助眠、驱除蚊虫。
经常捶打脖子后面的肩井穴和大椎穴能够让血液更通畅，减少酸痛感，疏解由于局部淤堵引发的“富贵包”。而且造型小巧，容易携带，放在家中、办公室或是车内使用都很方便。
如果觉得毛巾热敷和手动按摩的方式只是放松疲惫，没有即刻解决肩颈的酸痛问题，那你可以试试芭姐为你挑选的这款由日本久光制药出品的去痛贴。
久光制药是日本本土的老牌药厂，这款去痛贴的评价高，镇痛效果也特别好。但就是太火爆很难买到，所以每次有朋友去日本的时候芭姐都会托他们顺手带几包回来。
首先，它和普通去痛膏最大的区别就是：它选用的胶布质量超好，特别柔软，活动肩膀不会有束缚感，而且贴在皮肤上不刺激，好贴好撕，皮肤易过敏的人也可以大胆尝试。
还有一点芭姐也非常喜欢，它没有难闻的药味，即使离得很近也不会被发现你贴了膏药。贴上一会儿疼痛就能明显缓解，肩颈、腰部、手腕、膝盖等容易酸痛的地方都可以贴，家中有老人的话一定要多备上几包。
除此之外，将热能理疗和肌肉按摩相结合的颈部按摩仪也是在办公室或是家中都非常适用。想要随时随地做个肩颈放松还能解放双手，一定要试试芭姐为你挑选的这款SKG低频颈椎按摩器。
它的按摩头能准确覆盖颈椎和周边组织，正好是颈椎的常见疼痛区和容易长出“富贵包”的位置。直接作用于感觉神经细胞，镇痛效果非常棒。
按摩仪的内侧选用亲肤的软硅胶作为包材，戴上之后不会给颈部造成压迫感，360度浮动电极片能适应肌肤弧度，将习惯性前倾的颈椎矫正到正常曲度，既能舒缓肩颈疲劳，又能改变整体姿态。
42度的感应恒温热敷配上电磁脉冲理疗，只要带上它就能随时随地做一场舒适的能量SPA。多种模式力度满足你不同时期的放松需求，无论是工作、休息、还是照顾宝宝，呵护肩颈再也不用受限。
辣妈们令人羡慕的好身段背后，少不了的年复一年的用心维系。
在各位辣妈们全身心投入地照顾宝宝的同时，也别忘了多关注一下自己的需求，无论是身材保养还是美丽态度，都不能因为有了宝宝从而失去自我。
当我们一旦成为了母亲，经营自己周围的一切，所代表的就是不将就的生活态度。
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这不仅是我们爱自己，更是我们爱宝宝、爱家庭的方式！
希望所有来到“芭莎辣妈社群”的宝妈们都能成为一个更自信、更快乐和让孩子骄傲的妈妈！
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（部分图片、动图来源于网络）
