饿了就要吃饭，这是每一个人的常识，但是其实饿也能给身体带来一定的好处的，比如说身体要有这几个毛病的话，饿还是有着一定的作用的，如果我们想改掉这些毛病，不妨可以试一试饿一下自己。
糖尿病：很多疾病都和吃太饱有关，例如现在十分常见的糖尿病就是其中之一。长时间吃太饱容易出现饭后血糖升高的情况，因此想要控制好血糖，避免糖尿病出现，最关键的就是注意饮食合理化，不要总是吃太饱，防止糖尿病形成。
肥胖：经常吃太饱，最明显的一个后果就是肥胖，尤其是现在很多人喜欢吃那些高脂肪、高蛋白的食物，过度肥胖和多种疾病之前都有着很密切的关系，包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝甚至癌症。
胃病：当你摄入过多的食物后，肠胃负担就会瞬间加重，而胃部一直处于饱胀状态，导致大量胃酸和胃液的分泌，从而对胃粘膜、胃内屏障造成破坏，引发各类慢性胃病出现，甚至是发展为胃糜烂、胃溃疡、慢性萎缩性胃炎。
加快衰老：有研究认为，人体摄入的能量越多，产生的对人体有害的活性氧（自由基）就越多，人老化的速度也就越快。而适当少吃点，可以减少活性氧的产生，使细胞免受其害，从而延缓衰老。
