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想必大家也听过不少
诸如“吃xxx对身体有好处”
的养生言论了，
今天咱们也来讲讲对心脑血管有益的食物。
众所周知缺血性心脏病是导致心血管疾病（CVD）的主要原因，但在除了对诸如吸烟、缺乏锻炼、肥胖、高血压等危险因素进行干预之外， 药物在预防缺血性心脏病中的作用相当有限。
科学家们发现，长期遵循某些饮食方式（如地中海饮食）的人CVD死亡率和心衰发生率会有显著下降。究其原因，是这些食物富含的具有表观遗传修饰的活性物质。 也正是这些神奇的物质，在潜移默化地影响着我们的基因表达，暗中保护我们的心血管健康。
◯ 它们是谁？◯
who？
虽然这些活性物质有着复杂的化学结构式、在体内参与生化代谢和遗传信息表达等多个环节，但富含这些活性物质的食物我们并不陌生，今天我就要狠狠地点名表扬它们！
他们分别是
1
坚果（花生、核桃、开心果、杏仁、榛子）
2
全麦（大麦、燕麦、黑麦、亚麻籽）
3
鱼（深海多脂鱼） 1蔬果和特级初榨橄榄油
4
可可（巧克力和巧克力饮料） 、以及咖啡
- 总体来讲， 坚果类物质具有调节血脂的能力 ，可以在增加血中高密度脂蛋白胆固醇水平的同时降低低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯水平，改善内皮功能、降低动脉血压；
- 谷物可以在增加饱腹感的同时 提高胰岛素敏感性 、 降低体内炎症水平 ；
- 多脂鱼类富含的不饱和脂肪酸、维生素D和维生素B12可以抑制血小板聚集、改善血管内皮功能，也 具有一定的抗心律失常功用 ；
- 蔬果的维生素C叶酸和核黄素矿物质是大名鼎鼎的抗氧化物质，可以降低体内的炎症水平、特级初榨 橄榄油 具有降压调脂增加胰岛素敏感性的作用 ；
富含多酚的巧克力和啤酒红酒可以扩张血管、降低血压；咖啡富含的的绿原酸和木酚素可以强效抗氧化、抗炎、抑制血小板聚集。
富含多酚的巧克力和啤酒红酒可以扩张血管、降低血压；咖啡富含的的绿原酸和木酚素可以强效抗氧化、抗炎、抑制血小板聚集。
◯ 健康食品哪里能买全？◯
where？
来吧，看看下面的推荐，
让你一站式买全所有健康零食，
都是美国正宗货，直邮到你家，
方便快捷又健康！
麦片麦圈 早餐系列
kellogg's 草莓麦米片谷物低脂全麦麦片1.2kg
这个必须推荐 美国宝宝都自己会用牛奶泡谷物食品自己做早餐吃 ，草莓麦片！真心好吃！今天限量哦~售完无补
Cheerios原味燕麦圈超值两盒装每盒576g
美国早餐的最经典实食物。早上洒在牛奶或稀饭上，吃起来酥脆香甜，告别垃圾食品，从早餐开始吧！也可以当零食吃，磨牙，锻炼孩子的手指灵活度。
POST美国宝氏蜂蜜杏仁麦片1.36公斤
每盒两大袋包装，牛奶的最好伴侣，这款并没有那么甜，里面有杏仁，非常好吃。老美最爱吃麦片啦，又营养又方便。家庭必备哦。
Quaker桂格 传统谷物燕麦片原味粗粮营养早餐 4520g
Quaker燕麦是美国常见的家庭早餐，天然无添加，带有淡淡的麦香口感劲道，是喜欢使用纯谷物麦片人群的选择，这款属于传统麦片，是需要自行加煮的，营养美味，超大量够全家吃
Kraft Mac Cheese即食奶酪芝士通心粉12杯装 696g
Kraft奶酪芝士通心粉富含钙和铁， 食用简单快捷，只要加水后放入微波炉加热3分半钟，再将芝士粉倒进去，搅拌后即可以食用到正宗的通心粉哦，一大盒有12杯，可以吃好久了，当早餐晚餐都有可以的，小孩子也很适合吃的。
Kraft卡夫芝士水煮款通心粉18包
还在为孩子的餐食犯愁吗？试试这个吧，只需10分钟，一点黄油和牛奶，简单、美味、营养的意粉即刻享用！
Annie儿童有机芝士通心粉三种口味 混合装171gx12
100%有机面食、不含人工添加成分、温和的奶酪口味、不含反式脂肪、含有丰富的钙和蛋白质。
Kellogg's多种混合儿童麦圈麦片30盒装
六种混合包装，每天换样吃不腻！含丰富碳水化合物、膳食纤维、维生素和铁质，是适合全家人的营养谷类早餐！也可以直接干吃当零食哦，味道同样美美哒。
Quaker即食燕麦片52袋装 两种口味
大家最爱的燕麦片打折啦‼️Quaker即食燕麦片～不同于国内的普通麦片，这款泡出来的是实足的燕麦哦，口感极好！超值装一大盒包括枫糖浆红糖口味和苹果肉桂口味！够吃很久了。
General Mills 儿童营养棉花糖麦片1.3kg
￥109元 包邮
在美国General Mills麦圈不仅仅深受孩子们的喜爱，更是美国家庭的常备之物，营养几代美国人。里面还有棉花糖呢，但是没有很高的糖分哦。
COACH'S OATS 快煮无糖麦片 （4.5磅大包装）
全谷物燕麦 2040g麦燕麦片，美国家庭都拿它当早餐。100%天然燕麦片,烹煮方便,适合全家人使用，可随口味添加糖浆或蜂蜜、水果。味道非常好，小朋友都爱。
kellogg's 早餐香甜玉米片跳跳虎即食麦片1700g
大包装1.7kg，具有很高营养价值的早餐食品，含有人体必需的维他命跟微量元素，低脂低卡，没有反式脂肪酸跟饱和脂肪酸，不担心变胖哦。泡在牛奶里面，味道非常好，简单快捷，全家都可以吃。
KELLOGG'S葡萄干小麦麦片即食麦片 2.1kg
麦片中添加了葡萄干，葡萄具有生津消食、缓解疲劳、补血益气的作用，而且这款是零饱和脂肪，零胆固醇，心脏健康首选早餐，也是健康的儿童早餐。
Nature's path南瓜亚麻籽粒即食麦片无反式脂肪1kg
原料丰富，主体为有机燕麦及糙米，更添加了有机蓝莓干，再搭配南瓜籽及亚麻仁籽，富含膳食纤维，健康的多种不饱和脂肪酸，低钠，零胆固醇，特别推荐给素食者。
美国KELLOGG S家乐氏儿童早餐营养麦片五彩甜麦圈
特价￥129元起 包邮
一盒三种口味，两种选择
①一种是由巧克力麦片+水果麦圈+谷物麦圈
②另一种是由玉米球+水果麦圈+谷物麦圈
可可咖啡 饮品系列
Crystal无糖低卡天然柠檬味饮料16条
回评太棒了，无糖低卡配方，口味非常棒，柠檬可以改变身体的酸碱度，成为健康的碱性体质。这个一袋有16小包，一包可以充2quart ，就是约2升的柠檬汁。
kirkland柯克兰绿茶包100袋
一大盒100袋 超级实在！喜欢绿茶的别错过，产地日本，立体茶包，使茶叶完全舒展，兼有抹茶味及清新口感 绿茶不仅可以提神清心，也是很好的抗氧化剂，常饮绿茶能防癌，降脂和减肥，对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害。
星巴克法式深度烘培咖啡，净重2.5磅 e
Starbucks 法式烘培咖啡豆是星巴克烘培最深的综合咖啡，浓度低并有着非常香浓的烟熏味，最适用于法式滤压壶来冲泡。喜欢喝咖啡的绝对不要错过哦！
金牌雀巢咖啡Nescafe
家庭型，当你喝过这款雀巢会让你颠覆对确认的认识，真的味道不错！比国内的精品装都 要来的香醇，这一罐可以冲180杯咖啡，特等级咖啡。100%纯正速溶咖啡，美国产不含任何人工色素，不含任何人工添加剂，不含任何人工调味料，无糖。
starbucks星巴克哥伦比亚速溶黑咖啡26支装
原汁原味的星巴克黑咖啡，原包装美观，也可以送人。
携带方便，在美国推出即成火红新品，口感佳，不亚于现煮咖啡，已成咖啡族的新选择。 此咖啡为美国原装进口，密封包装，安全无虞
kirkland有机100%阿拉比卡arabica中度咖啡豆907g
这款是100%纯阿拉比卡咖啡豆，阿拉比卡咖啡费都又被称为高山豆,它的主要特征：香郁的气味较强烈，不容易有苦涩味，咖啡油含量适中，酸度较高。常见的意大利式咖啡豆，就是用纯阿拉比卡豆烘焙的。阿拉比卡咖啡豆产量占据世界咖啡产量的百分之七十以上。
STARBUCKS星巴克Pike Place派克市场咖啡粉 非速溶咖啡
星巴克首选咖啡Starbucks。星巴克的受欢迎的咖啡，以上乘的拉丁美洲咖啡豆综合而成。带来核果及可可般的味觉体验，特别的是在余味中不断呈现出烘烤后的自然甜味。令人一试难忘，适合任何時间饮用。特点:口感均衡，这款也是星巴克起家的经典咖啡。
星巴克Costco联名款首选咖啡House Blend咖啡豆
由星巴克烘烤的首选咖啡House Blend咖啡豆。小编已经喝了一年，认为味道和在星巴克买的咖啡没有差别。物超所值的选择，再也不用每天去星巴卡买咖啡了！
Trader Joe's缺德舅有机阿拉比卡中度烘焙早餐综合咖啡豆
在安第斯山脉采摘的阿拉比卡咖啡豆，100%有机产品，在美国非常常见的早餐综合咖啡，中度烘焙，酸苦平衡间酸质相对于偏淡。
Yuban gold 金牌原味纯咖啡粉阿拉比卡中度烘焙 1300g
100%阿拉比卡咖啡豆研磨而成，味道特别，入口细滑。Yuban是由全美咖啡品牌提供的雨林联盟认证的咖啡全套生产线生产的。其保持了丰富浓郁的味道和口感。这款不是速溶的，需要用咖啡机过滤冲泡。
Trader Joe's缺德舅100%哥伦比亚速溶咖啡99g
缺德舅出品的哥伦比亚速溶黑咖啡，精致玻璃瓶包装，口味浓郁，口感接近现磨咖啡。
gourmet cappuccino 摩卡卡布奇诺速溶咖啡 1.36kg
在亚马逊上好评如潮，可以热冲，也可以用搅拌机里面做成 cappuccino 冰沙！也可以和可可 咖啡等饮品兑调。超划算，好大一桶！
Member's Mark 卡布奇诺香草咖啡1.36kg
香草味卡布奇诺，一桶正常可冲70-80杯，每次取一勺咖啡粉加入200ml左右冷水或者热水或者牛奶中，搅拌均匀即可。适合喜欢甜食的朋友。
CAcafe椰子味咖啡 纯有机咖啡醇香美味速溶540g、
美味，醇厚的咖啡味，选用真正的椰子和哥伦比亚咖啡制成，采用椰子-最好的天然奶精和增味剂，不添加乳制品，不添加任何人工香料，色素和防腐剂
星巴克starbucks可可粉850g
冲上热牛奶 超级香醇可口，好味道甩其他热饮十几条街，一定要用牛奶来冲 不是白水哦 ，一瓶差不多可冲100杯 ，一杯香醇的饮品，在家喝个下午茶、招待下闺蜜也是不错的选择。
【无添加糖款】Swiss Miss瑞士小姐 牛奶热巧克力可可粉
总含糖11g，这不是添加的糖分而是原材料自身的糖分，总计1240g，里面都是小袋独立包装，携带方便、冲饮简单、香浓美味，适合不喜欢甜饮担心热量的朋友。
【含糖款】Swiss Miss瑞士小姐 牛奶热巧克力可可粉
总含糖量28g，建议用牛奶冲调，一袋热巧粉+一杯热奶，就可以随时随地享受美味。总重量1950g，适合喜欢甜口味额可可的朋友。
Nesquik雀巢低脂可可粉巧克力冲饮粉朱古力粉 1.19kg
老少皆宜，巧克力口味浓郁，加入牛奶内口味独特。丝质柔滑，让您回味无穷！品尝这令人垂涎的香味，用每一次口感如丝绸般滑顺的啜饮奖励自己。享受细致的进口可可亚和牛奶混合在一起的独特风味。
健康坚果系列
Kirkland 无盐原味混合坚果1130g
好大一桶，里面有腰果、扁桃仁、开心果、碧根果、满满一大罐装，含不饱和脂肪酸，钙质，蛋白质，膳食纤维素对人体心脏，骨头，肠道都有保护作用。
Kirkland 盐焗原味混合坚果1130g
里面包含:杏仁.腰果.巴西坚果.碧根果.夏威夷果.坚果，真正的果仁坚果，足量价廉，缔造真美味。
Hoody‘s 绿茶味混合坚果 907g
此款混合坚果含有抹茶味的腰果，烘烤的咸杏仁，蜂蜜烘培杏仁，柠檬泡制的苹果丁。
Trader Joe'缺德舅盐焗带壳开心果454g
缺德舅出品的盐焗开心果。从种植到包装都在美国加州，是热量低但蛋白质含量高的健康零食。
Kirkland香酥盐焗开心果1360g 自然开裂纯天然
自然开裂，无漂白，原生*态食品，高蛋白，营养丰富！
Wonderful开心果1360g/袋
美味果肉看得见 开心果富含维生素矿物质和抗氧化元素不仅营养丰富且低脂肪低卡路里，更是儿童孕妇及老人的健康零食。这款开心果是咸口味，带一点点辣，特别好吃。
wonderful 万多福盐焗开心果盒装坚果24小包1020g
原味醇香，果仁饱满，营养丰富，自然开裂，无漂白，原生*态食品，高蛋白，营养丰富！独立包装方便携带。
Planters绅士干焗花生海盐味1.47kg
花生果含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A,B6，E,K以及矿物质以及铁等高营养成份。️有促进人的脑部细胞发育增强记忆力的作用哦。平时看电视 在办公室捉一把来吃还是挺有意思的 也可以喝啤酒的时候 当送酒小零食，平时早晨吃粥的时候 撒在粥上一起吃都可以哦。一打开罐子就看到挤满的烘焙花生果！日期新鲜，保质期到2020年。
SAVANNA混合坚果850g黄罐
甜咸口特别棒，不粘牙非常酥脆。吃了停不下来，包含腰果、杏仁、碧根果，花生，坚果外头被一层蜂蜜所包裹，撒了些许海盐，入口脆脆的香香的、停不下来！吃过的客人没有不回来回购的。
savanna 蜂蜜香烤混和坚果850g
绿罐混合蜂蜜糖衣坚果，根本停不下来的节奏！！零嘴，拌沙拉，野餐，给孩子下午补充体能，健康又美味。【内含】坚果 腰果，杏仁，开心果，碧根果，喜欢开心果的你们可以选这款咯
Trader Joe's缺德舅芝麻蜂蜜腰果坚果454g
精选颗颗饱满的腰果仁，再加上蜂蜜与芝麻相结合！味道鲜美，香脆可口，满口溢香！快来试试吧、美国的食品质量让人超级放心的哦！
Trader Joe's缺德舅芝麻蜂蜜杏仁坚果454g
精选颗颗饱满的大杏仁，再加上蜂蜜与芝麻相结合！真的香满口。
HO O DY'S 蔓越莓车厘子果干坚果混合罐907g
Kirkland混合坚果蜂蜜盐焗花生1130g
花生中含有蛋白质，维生素B1，维生素B2及维生素E等多种维生素，不饱和脂肪酸，可溶性纤维以及多种氨基酸。花生营养丰富，有促生长、抗x衰老、调节心情、提高记忆等作用。此款盐焗蜂蜜花生咸咸甜甜味道非常好，回味无穷。
Nature’s Garden Omega-3混合坚果737g
富含多不饱和脂肪酸，高级混合果干果仁。由蔓越莓、核桃、南瓜子、杏仁、山核桃、开心果混合而成。
Trader Joe's缺德舅盐焗花生 454g
血脂高的朋友，建议脱皮吃花生更健康哦，喝点小酒配上盐焗花生最合适不过了。
kirkland天然有机无壳松子仁 680g
未经过任何加工的野生有机去壳纯松仁，无经过漂白！自然成熟的大颗松子！打开包装就能闻到清新的松仁味道，一下子就爱上它了 ，直接抓一把放嘴里就品尝到松仁原有的香醇味道 松脆好吃！
See's Candies 奶油花生脆片盒装休闲零食680g
kirkland混合坚果椒盐花生杏仁腰果零食30小袋
Kirkland Signature混合坚果椒盐花生杏仁由花生酱做夹心的椒盐脆饼，满满的花生酱，味道甜甜咸咸，超美味，不含防腐剂及人工香料。采用美国本土原材料生产制作。
Hoodys organic 蜂蜜口味坚果腰果果仁零食850g
爱吃腰果的有福了，不要错过这款健康绿色有机的蜂蜜糖衣腰果，采用的是有机腰果，有机蜂蜜加有机蔗糖哦，再加上海盐，天然又健康。经常加班的人可以长期备着补充能量
Kirkland有机原味无盐腰果果仁坚果1130g
这款腰果经过USDA认证为天然无污染的有机腰果。保留了腰果仁的原味，无糖，无添加，吃着更加健康。腰果中含的维生素和微量元素具有软化血管的作用，老人每日吃几粒，可以预防心血管疾病，动脉硬化，腰果中含有大量的油脂跟抗氧化剂，可以使皮肤光泽气色好，起到润肤美容的作用。
MacFarms盐烤盐焗坚果无壳夏威夷果仁680g
低盐口味夏威夷果被誉为世界最高级的食用坚果，有干果皇后，世界坚果之王的美称！夏威夷果有调节血脂血糖作用，减少膳食脂肪和胆固醇摄入量，适当增加单不饱和脂肪酸摄入对高血压人群降低血脂水平控制血压是很有效的。
kirkland原味果仁核桃仁1360克
纯果仁，不需要剥壳，这个分量在国内估计很贵的，这个核桃仁是生的，是原味儿的，没有经过任何加工，没有任何添加剂，纯天然，更健康，更营养！
Wildroots混合果仁果干737g
这款无糖无油，非常营养健康，休闲居家，是老少皆宜的食品。每一袋混合装有完整颗粒的香脆杏仁、腰果，酸奶酪颗粒以及蔓越莓干和野生蓝莓干。融合了坚果的香脆，酸奶酪的奶香，果干的甜软，微甜又带点儿咸，味道独特！蔓越莓，野生蓝莓拥有极强的抗氧化提高免疫力的功效。
缺德舅美国俄勒冈州干烤无盐榛子454g
烤的火候特别到位！太香了，极力推荐！缺德舅干烤无盐榛子，无任何添加，纯香酥脆，一吃就上瘾。国内买有壳的，把果仁挑出来也没有下面这个纯果仁的划算！
Trader Joe's缺德舅干烤无盐杏仁片227g
这个是干烤过得哦，超级香，可以当做零食吃或者配着酸奶吃给酸奶增加口感，加入沙拉中，做甜点的配料。
Trader Joe's缺德舅果仁混合包 x 10小包装
每一包有：杏仁，蔓越莓，腰果。一天一袋健康美味，都是有机的呦！
Kirkland大杏仁1.36Kg
美国甄选的大颗杏仁，都是整颗的，超级香。现在超级大特价，赶紧下手呀
此款并不是特别脆的，并不是受潮，这是未加工的。
Kirkland碧根果/山核桃仁908克 原味
COSTCO热卖 KIRKLAND美国山核桃肉 无壳 足足两磅核桃肉 绝无添加，天然原味，去壳之后就直接杀菌包装。纯天然，可生吃。
Trader joes缺德舅Brazil nuts原味巴西果鲍鱼果
巴西坚果又叫鲍鱼果，因营养价值非常高，味道清香浓郁，松脆香酥，长期食用可以益脑。果仁中除含有蛋白质、脂肪、而且是不饱和脂肪，还释放胡萝卜素，维生素B1、维生素B2、维生素E含量也非常丰富。
缺德舅Trader Joe's碧根果仁 227g装
此产品有两种选择，一种是生的，原味；另一种是熟的盐焗味。生的适合烘焙，或者烤箱烤一下，熟的适合拌沙拉或者酸奶，也可以直接食用。碧根果非常健康，每公斤碧根果仁相当5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值。包装带密封条。
缺德舅Trader Joe's无壳夏威夷果仁284g
盐焗口味，吃起来咸香，血糖高也可以吃的零食。夏威夷果被誉为世界最高级的食用坚果，有干果皇后，世界坚果之王的美称！
橄榄油食用油系列
美国有机Kirkland特级初榨橄榄油
特技初榨，品质超级有保证！橄榄油最高级别就是特级初榨橄榄油。
rkland三合一食用油3L橄榄油/菜籽油/葡萄籽油
这款油是三种混合油，里面包含菜籽油，橄榄油葡萄籽油。是一款兼得所有好成分为一体的食用油，可以用于煎炒烹饪。
美国kirkland grape seed oil 2升装葡萄籽油
葡萄籽提取物OPC具有超强抗氧化能力，️是维他命e的50倍能延缓衰老化，预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称是VC的20倍，其中的酚花青素具 有很好的美白作用，能够从深层保护皮肤促进细胞再生淡化色斑，减少皱纹！
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【植物油】kirkland柯克兰食用油2.84L
有菜籽油和蔬菜油，能有效软化血管、延缓衰老的，胆固醇少，所以控制胆固醇摄入量的人可以放心食用。除含有omega3以外，还有必需脂肪酸--亚麻油酸和次亚麻油酸，这两种脂肪酸都是人体不能自行合成的，需要由食物中摄取而来的。
cholesterol free优质纯天然mazola玉米油4.26L
优质玉米油，不含胆固醇，炒菜油炸玉米油更适合更健康，超大桶，对心脏心血管很健康。玉米油本身不含有胆固醇，它对于血液中胆固醇的积累具有溶解作用，故能减少对血管产生硬化影响。对动X脉硬化、唐尿B等都有很好的防范作用。
Chosen Foods天然牛油果油鳄梨油食用油 1L
选自墨西哥高品质牛油果，果实饱满，维生素含量高，每一瓶牛油果油里约有15个牛油果，采用低温物理压榨技术，保留牛油果营养的同时，提炼出天然食用油，不含防腐剂，不含反式脂肪，安全健康。
La Tourangelle 拉杜蓝乔 核桃油500ml
适合处于身体和大脑发育阶段的孩子（0-10岁）的膳食，搭配沙拉，煎炒，做汤等，让饭菜更美味，让孩子更聪明！
【团购四瓶】La Tourangelle 拉杜蓝乔 核桃油500ml
La Tourangelle拉杜蓝乔牛油果食用油500ml
4/6个月以上的婴幼儿，儿童至成人，老人，一般人皆能食用。特别推荐给女性朋友，因为牛油果本身对子宫癌，产后修护子宫，更好的恢复产前的子宫状态是非常有效的。
kirkland天然有机冷压椰子油2.48L
颜色洁白，味道像新鲜椰子，香浓好闻，是理想的食用油，经过USDA检验认证为有机食品，天然抗氧化剂，保湿滋润，防止皮肤老化，保持皮肤健康、柔软，可外用按摩、美容护肤护发，能增进甲状腺的功能，帮助抵抗老化、肥胖，减重，增强人体免疫，控制糖尿病，还更可以美白牙齿哦！
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