我们都知道，痛风是因为体内尿酸高所引起的一种病症。冬天是一个寒冷的季节，很多人都开始大量的进补，以期望可以温暖地度过这个冬天。但是古人常说“祸从口入、病从口出”，吃太多对身体未必是一个好事情，引起痛风的大部分原因就是大吃大喝，所以说痛风患者冬季进补一定要注意。
痛风发作的时候，总是让人非常的痛苦，而让人疼痛的尿酸却堆积在体内的关节上，丝毫不为所动。事实上，痛风是很难根除的，一旦患上了痛风，你可能就要做好它随时复发的准备。那么，在这个需要食物帮助你抵挡外界冷风的季节里，痛风患者该怎样保养自己，防止痛风复发呢？我想，如果你能吃好2物，多饮3水，做好4事，这个冬天一定会舒舒服服地度过。
吃好2物
扁豆。扁豆是冬季特有的一种豆角，它不仅口感好，里面含含有许多营养物质，对调理脾胃和去水肿都有很好的效果，甚至很多减肥人士还非常喜欢将扁豆水煮以后作为减肥餐吃。当然这些加过对痛风患者来说并不是很重要的，重要的是扁豆的嘌呤含量非常低，对痛风患者是非常友好的一种冬季美食。
水果。水果可以为身体提供纤维碳水化合物以及其他的营养成分，对保持膳食平衡和健康体重有很重要的作用。而且，水果极少有嘌呤，富含维生素C的水果，如橘和橙，都被证明有助于预防痛风的发作，一些研究显示食用樱桃或樱桃汁也可以减少痛风发生。所以，冬天的时候多吃些新鲜的水果也是必要的。
多饮3水
白开水。白开水可以说是对身体最健康的一种水了，痛风患者在冬天的时候多喝点白开水可以帮助体内的尿酸随着尿液排出体外，降低体内尿酸的含量，同时减小痛风复发的概率。所以说，冬天的时候保温杯一定要准备起来了。而且，冬天天气干燥，多喝水还能帮助缓解皮肤干燥等问题，一举两得。
冬瓜汤。冬瓜是冬天最常见的一种食材，很多人都会选择炒着吃。但是，炒着吃的冬瓜里面的营养元素会被破坏掉，最好的方式是做汤喝。冬瓜汤不仅能够清热解火，对加快体内尿酸的排出也有很好的效果，所以冬天的时候多喝点冬瓜汤吧。
苏打水。听尿酸的名字就知道，它是呈酸性的。而苏打水是一种碱性饮料，二者是可以进行一个中和作用的。所以说，多喝点苏打水对降低体内的尿酸含量也是有一定好处的。
做好4事
注意保暖。冬天天气冷，一定要做好保暖工作。一葛洪不小桂龙心着药膏凉的话，就很容易会引发痛风。所以，千万不要为了好看而让自己受到病痛的折磨。
不要熬夜。熬夜对身体的伤害是很大的，而且长期熬夜的人免疫力就会比别人要低一些，很容易会受到病毒的侵袭。所以说，熬夜也是非常要不得一种习惯。
饮食不要太辛辣，最好别喝酒。我们知道酒精是很容易引发痛风的，冬天的时候千万不要为了让身上暖和一下，就管不住自己的嘴巴。这些辛辣的饮食和酒精最好不要再碰了。
多运动。运动对加快体内的新陈代谢非常重要，虽然说冬天的时候天气冷，但是该有的锻炼还是要有的。多动动，可以让身体里的尿酸更快地排出体外。
痛风并不可怕，最主要的还是要注重平时的保养，上面的这些冬季保养注意事项，如果你都能做到的话，相信你一定可以舒服地过个冬天。
