随着天气渐渐变冷，真正的冬天也已经到来了，冬季气候干冷，空气干燥，人的身体在这个时候也是十分虚弱，是最需要进补的时候。但是进补的时候到底该吃什么呢？
冬天多吃这道菜，一周吃一次，保护眼睛，头发顺滑皮肤水润透亮。这道菜就是藤椒鱼。
鱼肉中维生素A很丰富，能保护眼睛，同时草鱼中蛋白质被人体消化吸收后会变成氨基酸，能有效保护头发和皮肤，经常吃能让头发顺滑，皮肤水润透亮。
今天就教大家用黑鱼做一道鲜美的藤椒鱼。黑鱼有解毒去热、利水消肿、补脾益气、增加抗病力的功效，适宜体虚弱、低蛋白血症、脾胃气虚的人，今天这道鲜椒味藤椒鱼，鱼肉麻辣过瘾又嫩滑不腥，非常美味哦。
食材：黑鱼，藤椒、泡小米辣，青红小米辣，老姜，大葱，大葱
步骤：
1、先把黑鱼片成薄片（鱼骨可用来熬汤），然后加2勺盐（3斤鱼的鱼肉加2勺），加胡椒粉、料酒去腥，抓匀。再加半个鸡蛋清抓匀，加适量水芡粉（也可用干的生粉），抓匀码上芡。泡小米辣切碎，水倒碗里备用。青红小米辣切成辣椒圈，切一点老姜丝、蒜片。
2、锅烧热，加少许油，下入泡小米辣炒香，下入姜丝、蒜片，继续炒香，下入葱段、青花椒（青花椒下锅不要太早）。
3、加水，水开之后熬2分钟，把食材的味道熬进汤里。汤熬好之后用漏勺捞出里面的材料（也可以不捞），下入青椒段、泡小米辣的水、一点点白醋、少许鸡精、胡椒粉。
4、开小火均匀快速把鱼片下进去，然后马上开大火，把没煮到的地方轻轻按下去。鱼肉表面变色后可轻轻推动，让鱼受热均匀。鱼肉煮到8分熟，关火，装盘。
5、撒上青红小米辣椒圈、新鲜藤椒、新鲜白芝麻，周围淋上一圈藤椒油，最后浇上一勺滚油。
注意事项：
1、藤椒鱼就是吃藤椒味，最开始放的青花椒，后面放的青花椒、藤椒油，三种缺一不可。
2、片鱼可以让卖鱼的老板帮忙完成，但一定要薄，不然容易老。
3、鱼下面可以垫煮熟的金针菇、豆芽、粉丝什么的，直接煮熟垫下面。
一道藤椒味十足的藤椒鱼就做好了，又麻又辣非常过瘾哦，喜欢这道菜的朋友赶紧学起来吧！
如果你不喜欢做菜？如果你不会做菜？没关系，那就来鱼上道鲜汤藤椒鱼吧，带你不一样的藤椒鱼体验。鱼上道的鱼都是选用新鲜乌鱼，营养健康的同时还选用来自四川 眉山的优质藤椒，还原正宗的川味，让你在味蕾中找寻四川的麻辣鲜香。除了各种口味的鱼外还有冒菜哦！
