昨天给大家发了猪肝粉清单，有小伙伴问，是不是其他的动物肝脏也可以补铁？这个问题菜妈之前也有文章特别写过的， 关注公众号【菜妈和钱爸（caimaqianba）】,回复【补铁】有详细内容查看哦~
今天菜妈带来的就是一个高效补铁食谱，来看——鹅肝时蔬炒蛋（10月龄左右可尝试）
1 / 补铁
开头就说啦，选择动物肝脏食用肯定首要原因是因为其高效的补铁能力。
2 / 好看
五颜六色的好好看，一口让宝宝啊呜就吃下主食、鸡蛋、肝脏、蔬菜，哪里去找这么方便的食谱！
● 食材 ●
鹅肝 1片
鸡蛋 1个
米饭 1碗
各类时蔬 适量
●步骤●
1、鹅肝自然解冻切丁，时蔬焯水切丁，洋葱切丁。蛋黄液和米饭混合。备用；
2、鹅肝翻炒出油，变色，盛出备用。油留在锅里，第3步要用；
3、洋葱下锅爆香，倒入其他时蔬，翻炒一会儿加入米饭继续翻炒。最后鹅肝回锅一起炒香；
4、起锅装盘，大功告成。
❶选择什么食用油？
鹅肝本身会出油，不需要额外加油。动物肝脏都有补铁作用，但鹅肝因为其维生素A含量高，要控制食用量。
❷蔬菜为什么要焯水？
蔬菜焯水是为了减少翻炒的时间，也可以直接炒的。
今天的辅食就介绍到这里啦！
是不是很简单？
还做不来的话
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好好吃饭长高高~
