「
小雪节气
xiaoxue
」
/虹藏不见；天气上升；闭塞成冬/
小雪是冬季的第二个节气，此节气寒潮和强冷空气活动频数较高，容易出现降雪。我国北方如东三省、内蒙古、宁夏等地前一段已经有降雪出现，但北京还未下雪。一提起下雪，我脑子里蹦出来的就是白居易的这首诗《问刘十九》
绿蚁新醅酒，红泥小火炉。
晚来天欲雪，能饮一杯无？
坐在哪里喝最好，当然是能看景的地方...
年年冬天盼下雪，北京人已经有点魔怔了。这不，据说是暖冬，初雪不知道啥时候下，所以故宫初雪调味罐提前开卖了，白色的雪、红色的墙、黄色的瓦，每套组合含故宫调味瓶“太和门铜狮”、“太和门铜鹤”、“故宫城墙”各一瓶，中糖精致小糖、中盐天然湖盐各150g，预售价159元，领券减30。你抢了吗？
小
雪
小雪节气的民俗大多与吃有关，以前入冬后食物短缺，大家要提前腌白菜、腌萝卜、腌雪里蕻、腌腊肉、腌香肠、晒鱼干、炒糯米以贮备食物。土家族人开始杀年猪，小雪节气还是酿酒的好时候，这种酒被称作小雪酒。“诗酒趁年华”，有酒有肉，马上就可以开趴了。
小雪节气前后，日照减少，天气以阴冷晦暗为主。大家的室外活动减少，精神也相对萎靡。秋冬季节是抑郁症的高发期，各位亲尽量早上床睡觉，睡眠充足才能精神抖擞。天晴的时候一定要到外面走一走，如果长期伏案工作，把室内的光线调亮些，也有助于克服压抑的情绪。
小雪节气气温变化较大，冷空气南下，若有8级以上大风，就快把我们吹跑了，这时候体重就是我们的定心砣了。
虽然是暖冬，也就小雪节气升温两天，然后北方的最低气温再次回到零度以下。天冷了要记得一定要多穿衣服，美丽冻人的小姑娘也要注意保温！
此时是呼吸道疾病的高发期，尤其是流感病人较多，北方供暖后室内空气浑浊，因此屋里要经常开窗通风，室内要保持湿润，放鱼缸、富贵竹、水养植物都有效，当然加湿器+空气净化器最好。
小雪之后天气渐冷，日照逐步减少，此时要多吃富含蛋白质、维生素的食物以维持体能。中医认为这个季节宜吃的温补食品有：羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿肉、鳝鱼、泥鳅等；宜吃的补肾食品有：山药、腰果、栗子、白果、核桃、黑芝麻、黑豆等。
中医理论认为，五季与五脏相对应，而冬季与肾脏相应。肾为先天之本，肾主藏精纳气，肾气旺，则生命力强。那些精神不集中、记忆力减退、失眠健忘、疲乏焦虑、阳痿遗精、腰膝酸软、月经量少、少年白发等症状都被认为是肾虚的表现。中医认为肾主志，意志消沉、做事拖拉、虎头蛇尾也被认为是肾气不足的征象。
由于中西医名词定义不同，西医的肾只是一个器官，中医讲的肾还包含泌尿系等其他相关功能，比如阳痿，中医认为是肾虚。冬天冷，室外活动受限，我们可以多做些室内运动，比如床上运动。现在不用手机电脑才能完成的事情越来越少了，这其中大多是身体要“躬行”的项目--吃饭、洗澡、剪头、还有...
中医常用温阳补肾的思路调理改善手足冰冷、疲乏无力、心境低沉、性欲淡泊、阳痿早泄、带下清稀、腹痛便溏等不适，可通过药物、食物、运动等方法来达成。
适度运动锻炼相关部位肌肉(腰背、胸腹、盆底、大腿等）可有效提高性能力：如深蹲、俯卧撑、提肛等。长期坐位工作的朋友可以定时搓腰眼：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止，此方法补肾纳气，一天反复多次亦可。耳部有很多穴位，揉捏耳朵可促进血液循环，改善全身状况。
补肾壮阳提高性能力，男女都需要，多吃以下食物可能会有帮助。
海产品
生蚝、牡蛎、虾等富含锌、铁、钙、磷等矿物质及高质量的蛋白质，海藻中含钾、碘及多种微量元素，中医认为有温阳补肾的功效。
坚果
坚果类食物中含有丰富的植物蛋白及维生素E，维生素E又称生育酚，有提高性兴奋作用。
黑色食物
中医认为，黑入肾，黑色食物有补肾的作用。其中黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻是常见的食物。
外面很冷
这里很暖
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今天都做了些什么
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