看到这个标题可能有很多人不服气：“ 吸烟伤肺我知道，烟哪里会跑到肾里？！”
先别急，我们来看一组数据：研究表明，每天多吸 5 支烟，3 年内血肌酐升高的风险比不吸烟的人增加 31%；
每年吸烟量累计超过 25 包时，慢性肾脏病的发病率就明显升高。
烟草里的尼古丁成分，以及镉、铅等重金属元素，都会对肾脏造成严重损伤。
不论是普通人还是已经有肾病的患者，吸烟都会增加患肾病和病情恶化的风险。
很多中年人一边苦苦寻求“补肾”良方，一边却干着各种伤害肾脏的行为。
吸烟不仅仅是伤肾，高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肺癌等等，这些疾病都与吸烟密切相关。
如果你现在就开始戒烟：戒烟 24 小时内，就会出现血压和心率的下降。
戒烟 6 个月，心血管疾病各危险参数值降低，动脉僵硬度改善。
戒烟 1 年，冠心病发病风险降低 50%，慢性阻塞性肺疾病患者的死亡率，会下降 32%～84%。
当然，要想肾脏健康，除了戒烟，你需要做的还有许多。
日常生活中应注意多喝水，不要憋尿，减少或戒除酒精的摄入，不乱服用保健品或药物；
不熬夜，控制体重，多运动锻炼，有肾脏疾病过往史的人定期进行体检。
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