在我们日常生活中，很多大人都反映说自己家宝宝简直就是个“小肉食动物”，顿顿无肉不欢。
可我们经常会听到别人说：猪牛羊这类红肉吃多了对健康不利，而鸡鸭肉这类白肉又没啥营养。所以“到底该不该给宝宝吃肉，该吃哪种肉”成了令不少家长都犯难的事情。
其实，正处于生长发育关键期的宝宝对各种营养素的需求都非常高的，其中的优质蛋白质更是不可或缺的。而优质蛋白质最好的来源就是鱼肉蛋奶等各种动物性食物，所以平时注意多给宝宝吃一点肉是完全没问题的。
那到底该给宝宝吃哪种肉呢？
含有丰富的铁、锌和B族维生素的红肉怎么样？
在猪牛羊等红肉类当中，除了含有优质蛋白质同时还含有丰富的铁、锌和B族维生素等营养物质，其中最可圈可点的就是血红素铁，这类营养素的含量只在“红肉圈”较为可观。
不过红肉当中饱和脂肪酸的含量相对比较高，虽然小宝宝们的进食量较少，饱和脂肪酸基本上不会对他们造成什么太大影响，但还是建议家长多给宝宝选择吃一下比较瘦的红肉，毕竟瘦肉的营养素密度相对较高。
至于家长们所听说的对健康不利的红肉，往往指的是一些像火腿肠、腊肠、腊肉、咸肉等加工肉制品。这些“加工肉”在制作过程中往往会添加较多的盐分以及各种食品添加，如果长期大量给宝宝食用，对其健康和身体发育确实无益。
低脂、蛋白质含量高的白肉如何？
鸡、鸭等禽肉也是非常有营养的肉类，跟红肉相比，白肉中的脂肪含量更低，即便是皮下（动物脂肪富集地）含有的饱和脂肪酸也远远低于红肉。
拿鸡胸肉举例，不少人都觉得鸡胸肉不如鸡腿和鸡翅好吃，就是因为脂肪含量低的缘故。鸡胸肉的营养特点是：蛋白质含量极高，脂肪含量非常低，综合这两点可以发现，从营养健康的角度来看鸡翅和鸡腿的营养价值都不如鸡胸肉。
这里给各位父母提一个小小的建议：在给宝宝制作鸡肉类食物时，不妨试着把鸡胸肉事先用淀粉腌制一下，这样做出来的口感会更加嫩滑，宝宝更爱吃哦~
整体来看，只要是新鲜的肉类，无论是红肉还是白肉对于宝宝的健康都大有裨益。
在《中国居民膳食指南·2016》中，对于肉类的推荐食用量是将红肉和白肉折合在一起计算的，推荐宝宝们每天摄入30-50g肉类比较合适，比如3岁左右的宝宝每天食用约30g肉类就足够了。
各位父母，你家宝贝是不是也像一个“肉食动物”呢？平时最喜欢吃什么肉？哪种做法？欢迎留言分享你的带娃体会。
