所以，想要减肥还是好好做其它运动叭
附录1：
高温瑜伽不减肥，瑜伽也不减肥，因为动作缓慢，实际上消耗的热量其实很少，减肥效果并不理想——10分钟的HIIT可能都比一个小时瑜伽消耗的热量多，所以你练瑜伽是为了减肥的话，那么最终可能是变成一个柔软的胖子；
附录2：
高温瑜伽大量出汗如果没有及时补充水分的话，身体流失了大量电解质很容易晕倒，并且如果你经常做高温瑜伽的话，身体正常的温度调节功能就会出现异常，练习时体内温度可能会超过39.4摄氏度（类似中暑症状），并且心率也会变得异常过高，可能会有生命危险。
附录3：
高温瑜伽属于高强度负荷训练，一般节课一般会在 1h-1.5h左右 ，老年人和平时没有运动习惯的人千万不要轻易尝试，不然可能引发心肌埂塞之类的，危及生命。
附录4：
但练习瑜伽还是有很多好处的：集中注意力、放松心情、改善体态等。
